Особенности организации и проведения занятий в “ Школе больных ревматоидным артритом”

При болях в позвоночнике необходимо чаще спать па животе, при этом можно использовать маленькую подушку, подложив ее под живот, это обеспечит выпрямление изгиба в области поясницы и уменьшит боль. Пребывание на животе, по крайней мере, в течение одного часа в день будет способствовать также выпрямлению тазобедренных суставов.

При воспаленных суставах покой несколько уменьшает их воспаление и снимает боли, однако длительный покой вызывает скованность и снижение мышечной силы, атрофию мышц, так что длительное пребывание в постели бесполезно и даже вредно.

Несмотря на то, что для болезненных суставов наиболее удобно, когда они слегка согнуты, нельзя поддаваться этому, так как в большинстве случаев это приводит к образованию сгибательных контрактур.

Поэтому никогда не подкладывайте подушку под пораженный артритом сустав, старайтесь максимально его выпрямить! Для фиксации воспаленных суставов кистей и коленных суставов во время отдыха будет полезным использовать лонгеты из гипса, специальной пластмассы или другого материала. Они позволят поддержать суставы в правильном положении и предохранят больного от возникновения контрактур.

6. Как правильно вставать с постели?

Сначала осторожно спустите обе ноги на пол, затем, опираясь на руки, приподнимитесь как можно ближе к краю. Не наклоняйте сильно верхнюю часть туловища вперед! Вставание с постели делает более легким наличие рядом с постелью стула, на который Вы можете опереться. Кровать не должна быть низкой! Для упрощения вставания рядом с постелью можно положить металлический крутящийся диск.

7. Как облегчить жизнь дома?

Делайте домашнюю работу, чередуя ее с отдыхом. Большинство видов работы можно выполнять в сидячем положении: гладить белье, мыть раковину, ванну и т.д. Даже в сидячем положении чаще меняйте позу, периодически вставайте. Небольшие приспособления помогут Вам разрешить небольшие домашние проблемы, например:

· поместите электрические розетки на уровень талии,

· не допускайте задирания краев коврового покрытия, чтобы не споткнуться и не упасть,

· хорошо освещайте коридоры, не загромождайте их вещами, о которые легко споткнуться,

· храните в удобных, легко доступных местах вещи, которыми чаще всего пользуетесь,

· оборудуйте ручки на электроприборах, телевизоре, радио, увеличив их в размерах,

· при использовании телефонных дисков - используйте насадку в виде карандаша для вращения диска, при покупке телефона лучше иметь панель с кнопками.

· постарайтесь приделать на краны деревянные или металлические рычаги для облегчения их вращения,

· больным с поражением суставов кистей, удобнее использовать дверные ручки в виде рычагов вместо ручек с круглыми набалдашниками.

· для открывания дверей ключами сделайте на ключи специальные насадки из дерева или металла.

8. Что нужно знать при работе на кухне?

Устройте рабочие поверхности кухни на такой высоте, чтобы тарелки с горячей едой и сковородки можно было бы передвигать, а не поднимать. Кастрюли должны быть легкими, варить или жарить овощи или мясо удобнее с легко вынимаемой сеткой.

Для подачи горячей пищи к столу используйте столик на колесиках. Для больных с поражением суставов кистей, особенно для больных ревматоидным артритом, сделайте толстые насадки из резины или пластилина на ручки ложек, вилок, ножей.

. Как оборудовать ванную комнату и туалет?

Для больных ревматическими заболеваниями принимать душ, сидя на табуретке, более безопасно, чем мыться в ванне. Если же мытье в ванне для Вас предпочтительней, то оборудуйте ее поручнями по бокам, обязательно устройте сиденье, для чего поперек ванны положите доску или приобретите специальное сиденье из пластмассы. Сидя на доске, Вам будет легче переместить ноги из ванны наружу. На дно ванны обязательно постелите резиновый коврик для исключения скольжения. Сделайте длинную ручку для мочалки!

Унитаз должен иметь пластиковые или деревянные сиденья и перильца вокруг них.

. Как правильно подобрать одежду и обувь?

Старайтесь приобретать одежду из натуральных волокон хлопка и шерсти с минимальными добавками синтетических волокон. Одежда должна быть легкой и удобной для одевания. При поражении суставов кистей застегивание маленьких пуговиц может создать определенные трудности, поэтому лучше, если Ваша одежда будет на молнии или липучках. Для того, чтобы легче застегнуть молнию, подвесьте на конец молнии кольцо, а для расстегивания ее можно пользоваться палочкой с крючком на конце. Более удобна одежда с застежкой спереди.